增肌期可以吃左旋吗
增肌期可以吃左旋,左旋肉碱帮助身体降低脂肪的含量,使得肌肉线条更为明显。健身左旋肉碱有一定的作用,左旋肉碱能够促进支链氨基酸的氧化利用,可以改变线粒体内呼吸酶的活性,从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
吃鸡胸肉可以增肌吗
吃鸡胸肉有助于增肌。因为鸡胸肉脂肪含量极低,而蛋白质含量很高,所以减脂增肌要吃鸡胸肉,含有丰富的蛋白质,可及时提供饱腹感,减少进食量,避免摄入过多的热量。因为蛋白质是增肌的原料,增肌训练能够有效提升基础代谢,加速代谢,从而促进增肌,但是鸡胸肉不是增肌的直接原因。
吃土豆可以增肌吗
土豆是增肌的好帮手。土豆作为营养丰富做法百变的优质碳水,可以促进肌肉吸收蛋白质的,从而促进肌肉的生长。同时会增加血糖的浓度,促进激素的分泌,这样我们的肌肉才会生长的更加快。
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