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南瓜子热量高吗|

南瓜子热量高吗

热量高。

南瓜子热量高吗|

瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪。

对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。专家提醒,瓜子、核桃、花生等炒货,因果仁类的脂肪含量较高,是碳水化合物的二倍多。

炒熟的南瓜子热量高吗

南瓜子仁的热量还是比较高的,100克南瓜子的热量在500卡左右,每天适当的吃一些是没有太大问题的,避免暴饮暴食。

南瓜子中含有丰富的B族维生素,维生素E和不饱和脂肪酸,膳食纤维,多种矿物质,比如说钙铁磷等,饭后吃点南瓜子可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,防止肥胖,不饱和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度,预防动脉粥样硬化。

南瓜子热量高吗吃了会发胖吗

南瓜子的热量比较高,其中含有大量的脂肪成分,吃的多会让人发胖。

南瓜子,中药名。葫芦科南瓜属植物南瓜CucurbitamoschataDuch.的种子。秋季采摘成熟果实,取出种子,洗净晒干。基本简介南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子。


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