养血养颜|

养血养颜

灯笼果中含有大量的维生素C，并且矿物质铁元素的含量也很高，在维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，起到造血补血的功效，食用之后面容红润。

补血养血

牛肉是红肉，富含铁元素，常吃铁元素高的食物有补血养血的作用，土豆有百姓灵芝的说法，具有补气益中作用，经常吃土豆炖牛腩还有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

补血养血

番石榴汁中含有大量的营养成分，其中维生素E、维生素K、泛酸、维生素B烟酸、叶酸和铜元素、锰元素、镁元素等矿物质，饮用番石榴汁后可以促进血液形成。

|养血养颜