睡前可以喝柠檬水吗|

睡前可以喝柠檬水吗

睡前最好不要喝柠檬水。

一般情况下，睡前几乎是空腹状态，这时肠胃中的胃酸含量本身就不少，若是再饮用柠檬水，会加重胃酸的分泌，导致胃酸过多，对肠胃产生较大的刺激，对于肠胃较差的人群来说，可能会引发不适。

加之，柠檬水中含有丰富的酸性物质，若是睡前喝了之后没有刷牙的情况下就入睡，很可能会滋生口腔细菌，引起蛀牙，不利于牙齿健康。

睡前喝柠檬水会发胖吗

若是不加糖的柠檬水，不容易引起发胖。因为不加糖的柠檬水，糖分含量少，酸味较重，若是睡前饮用，一般不会发胖。

加糖的柠檬水喝多了，或是长期饮用可能导致发胖，由于加糖的柠檬水中含有不少糖类成分，一次性喝多了容易摄入过多的糖分，而睡前又很少运动，大量的糖分堆积体内，容易转化为脂肪，从而引起发胖。

喝柠檬水可以晒太阳吗 喝柠檬水晒太阳好吗

喝柠檬水可以晒太阳，没有光敏性。

柠檬水的营养价值还是比较高的，柠檬中含有丰富的维生素，多种矿物质和膳食纤维，还有葡萄糖，果糖，可以迅速补充人体的能量，缓解疲劳，餐后适当的喝一杯蜂蜜水，可以促进胃液的分泌帮助消化吸收，预防肥胖，维生素C可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，美白皮肤淡化色斑，防止牙龈出血。

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