紧张为什么手抖|

紧张为什么手抖

紧张时手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现。在紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。手颤抖分为生理性和病理性。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。病理性是指手不随意的颤动，常为永久性的，需要加强心理治疗，主要是转移注意力，减少自我关注。同时要放弃自我控制意图。

为什么紧张手会抖

每个人紧张的时候发抖如果不是很严重，都是正常的现象。平常碰到一些重要的事情，每个人心里都会紧张，紧张以后表现出来不仅手会抖，说话也可能会抖，这是正常的表现。如果紧张的时候手抖不是很严重，是一种轻微的并不是一种病理性质的，即是一种生理性质的，可以通过平时的锻炼，通过训练等都是可以改善的。但是有一种情况是病理性的，随着时间的增加，紧张或者穿衣服、吃饭、写字的时候，手抖严重，完全控制不住，这种情况是一种病理性质的。医学上有一个名词称之为特发性震颤，或者原发性震颤，也是一种疾病。是由于颅内的某种核团退化引起来的。很多人得了这个病以后开始以为是紧张，后来随着时间的发展发现根本无法控制。但是目前有一种很好的治疗方式，可以给这样的病人装脑起搏器手术，脑起搏器手术对这种病人的治愈率是非常高的。

上台紧张手抖怎么办

上台紧张性手抖缓解方法：

减少自我关注，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的，放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!

培养接受态度，对抗则强化了它，接受它没有关系的，与症状和平共处，必定也就相安无事了，接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

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