军训不晒黑的小妙招|

军训不晒黑的小妙招

军训不被晒的那么黑的小妙招包括但不限于以下几种。建议在身体暴露在外的皮肤上涂抹防晒霜或着喷洒防晒喷雾。建议把军训服的衣领拉高帽檐拉低，没有军训服配发的就穿遮罩身体比较多的衣服，尽量不要让皮肤过多的被太阳照射。

军训不晒黑的小妙招

建议在军训的时候，如果穿的是短袖衣，可以购买一些例如冰袖套等夏日防晒的衣物配饰，在军训时穿上，防晒的同时还可以防蚊虫叮咬。

夏季军训时，鞋子的选择对于防晒也有着不小的影响，建议尽量选择高帮的帆布鞋，这样可以把裤脚扎进去，防止脚踝被晒黑，同时也可以防止蚊虫叮咬。

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随身携带足够的水，最好加少许的盐：军训天气热，身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因，带装水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用，盐在学校的超市都有卖。

在寝室准备个电扇，回来可以马上吹：卖个小电扇对学生来说还是比较实惠的，而且每年在十月份之前，学校晚上是不会断电的。

适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

绿豆汤有独特的消暑清热功效：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑，治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。热天每个餐厅都有供应绿豆汤的。

不宜多饮用饮料：汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，冷饮喝得太多，胃肠受到大量的刺激，会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，影响消化和食欲。如果大量饮用，还会增加肾脏负担。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。

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