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胖子减肥的妙招,胖子怎么减肥

天天吃一至三颗奇特果。

早餐吃一颗奇特果，并且喝一杯水。

觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。

午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。

午饭吃八分饱。

利用奇特果代替甜点，饿了也可以吃一颗。

晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。

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