红薯减肥法怎么吃
早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整肠胃急需排出垃圾，这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。
红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多。吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。
红薯饮食减肥需要其他蔬菜和营养的配合才会效果更好，因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下红薯的价值才能最大发挥。
玉米红薯减肥法
材料：红薯、玉米、青豆、油、盐、糖、胡椒粉、鸡精、葱。
做法：
将红薯去皮洗净切成丁、葱洗净切成葱末。
玉米洗净取出粒、青豆洗净。
然后将玉米、红薯、青豆焯水备用。
锅热油、爆香葱末。
之后放红薯翻炒5分钟作用，加白糖。
加白糖后反复青豆、放玉米粒翻炒。
炒至熟加适量盐、鸡精和胡椒粉调味即可。
生菜减肥法怎么吃
生菜减肥法可以生吃、沙拉、清炒、水煮、凉拌，制作也简单，是减肥的首选。生菜中含有大量的维生素，绝对是减肥的最佳利器，不过虽然它具有很好的减肥降脂效果，但是你也要选择正确的吃法。
|红薯减肥法怎么吃
玉米红薯减肥法 生菜减肥法怎么吃 红薯减肥法怎么吃