健身房几点去最好|

健身房几点去最好

专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻；

对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑，选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主；

锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

健身房最好是什么颜色

黄色、红色、绿色、蓝色颜色比较好。

黄色具有轻快，明亮，活泼的个性。能让整个空间看起来更加亲切，充满温馨感。所以在健身俱乐部中经常被用到。

红色能使人兴奋，但缺乏稳定性，看久了会使人的视觉疲劳，因而与稳定的黑，白，灰等色搭配才会有较好的效果。

绿色象征生命，青春，比较符合年轻人的审美，是大自然的代表色。不同绿色的感觉也各有差异，如植物嫩芽般的黄绿，淡绿给人以天真，稚嫩的感觉，草绿色象征着旺盛，蓬勃的生命力，橄榄绿和灰绿则意味着成熟，含蓄。

蓝色能使人快速安静下来，不同的蓝色与白色相配，表现出明朗，清爽与洁净。所以在休息区可以运用这种颜色。

去健身房需要带什么东西

去健身房要带的东西有:健身手套、跑鞋、运动衣裤、毛巾、运动水壶,浴巾,浴花,拖鞋、内衣、袜子、一把密码锁、臂挂式mp3等。运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。

对于女生来说，运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。

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