一碗米饭含多少热量|

一碗米饭含多少热量

约230大卡。100克米饭中有116大卡的热量。米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体百分之90的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，是最佳主食。

一碗米饭的热量是多少大卡 一碗米饭的热量说明

一碗米饭的热量大约是400大卡左右。

每100g米饭中的热量为100大卡，而正常家庭使用的碗，可以盛放400g左右的米饭，所以一碗饭的热量大约是400大卡，而且食用一碗米饭的热量，需要跑步20分钟才能消耗掉

一碗米饭多少卡路里

普通的一小碗饭就两百千卡左右，如果有人说一碗米饭大约200卡，那么这里的卡是千卡。如果只是看单位是分不清到底是指卡路里还是大卡的，但是可以通过数值来推导，比如成人每天摄入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那么这里的卡路里是指大卡。

1碗饭大概3两，减肥就吃2两，2两大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=4.184（kJ）比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184=119.5大卡。这就是它的卡路里)同样是200卡路里，不同食物还是有区别的吃水果蔬菜会比较容易减肥。

|一碗米饭含多少热量