雪莲果可以代替晚饭吗|

雪莲果可以代替晚饭吗

不建议这样做。

晚饭也是一日三餐中比较重要的一顿，除了要有维生素、糖分、碳水化合物等参与，还要有足够的蛋白质，而雪莲果充当一顿晚饭，其中含有的蛋白质较少，长期这样吃不利于身体健康，而且吃后也不足以维持一晚上的消耗活动，等到了睡前就容易感觉饿，反而会让人吃进食宵夜，从而影响人减肥和睡眠质量。

晚饭芹菜代替会瘦吗

不能。

吃芹菜于减肥只能说有辅助作用，主要还是看全天食物摄入的卡路里，如果饮食重油腻，吃芹菜也无法减肥，减肥主要取决于你摄入的热量与消耗的热量之间的关系，摄入的热量低于消耗的热量，就能减重，而如果每天还有一定时间的有氧运动，摄入的脂肪含量又不过高的话，就可以同时减脂。

生吃芹菜的好处在于维生素（尤其是维生素C）被保留下来，同时还有很多生物活性酶也不会被破坏，只要人不是脾胃虚寒的话，生吃芹菜对身体还是有好处的。但光靠生吃芹菜来减肥不太可能。

雪莲果能不能榨汁 雪莲果可以榨汁吗

雪莲果是可以榨汁饮用的，它的果肉多汁，而且营养成分很高，通常还能与苹果、香蕉、梨等水果一起榨成果汁，适合平时适量饮用，但不适合与牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物一起榨汁饮用，会导致腹泻等不良症状。

雪莲果是可以榨汁，它与番薯、土豆等食物不同，体内蕴含的淀粉量比较少，而且果肉多汁，将雪莲果榨成汁饮用，能很好的吸收其营养成分，有着一定的保健功效。

其实苹果、香蕉、梨等水果也可以与雪莲果一起榨成果汁，不过需要将它们去掉表皮，并切成小口，榨出来的果汁口感独特，营养价值也特别的高，适合平时适量饮用。

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