含维生素C的食物有哪些
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
含维生素c的食物,含维生素c的食物简述
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
建议在平时饮食上多吃含维生素c的食物。
什么含维生素c多 含维生素c多的食物
维生素C含量高的水果有猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果、梨子、橘子等，一般颜色深的水果，含有的维生素C含量会比较多；蔬菜中也有很多食物含有维生素C，如柿子椒、花菜、油菜、芹菜等。
只要正常饮食不挑食、不偏食，食物中供给我们维生素C是十分多的，大多数患者都不会缺乏维生素C。
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