荸荠一天吃多少|

荸荠一天吃多少

荸荠一天的食用量再200克左右，小孩或者体质较弱的人群控制在100克左右就可以了。

荸荠性寒，食用过多会加重肠道和脾胃的滑利性，降低排便的难度，和脾胃的消化功能，对身体健康不利，因此生吃荸荠的时候需要控制食用量。

荸荠一天吃多少合适

建议一天吃50-100克左右即可。

荸荠是生活中常见的食物，其营养价值是很高的，对于正常人体来说，一天吃50-100克左右，用于满足人体日常能量需求即可，毕竟荸荠是一种寒性的食物，过量吃可能会加重人体体内寒气，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

荸荠一天吃多少合适

荸荠生性寒，且生长在泥中，常带有菌类。每天不宜吃多，熟吃的话建议一天保持在10个左右，它具有润肠去火等作用。生吃的话需再减量。

|荸荠一天吃多少