土豆泥的好处
土豆同大米相比，所产生的热量较低，只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用。
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。
土豆泥怎么做的,土豆泥概述
准备材料：土豆3个，黄油10克，鲜奶3勺，黑胡椒，盐，芥末适量。
土豆洗净，放入电饭锅里煮40分钟
把土豆拿出来，剥皮，用饭勺捣成泥状，加入黄油、鲜奶、胡椒粉、盐、芥末，拌成酥油样就可以了。
马铃薯泥，中国大陆叫土豆泥，中国香港称为薯蓉。是将煮好的马铃薯捣烂，再加入牛奶、奶油和牛油或食物油的食物。流行于美国和欧洲。
土豆作为一种生活中最为常见的食材，也是做法最多的食材，从土豆传入各种关于土豆的美食层出不穷。土豆最简易做法，不是烤着吃，而是蒸着吃。把土豆蒸到一定程度，用勺子压成泥，然后炒一下，放点盐，加点葱，土豆泥是最简易的现代美食。
土豆泥的做法 土豆泥怎么做
土豆洗净切片，土豆片粉放蒸锅中蒸20分钟，蒸熟，取出，将土豆片压碎，火腿肠切丁，洋葱切丁，胡萝卜切丁，小葱切葱花，锅中放入适量油，油温烧至6成热，放火腿肠、胡萝卜、洋葱丁翻炒，加土豆泥炒匀，调入盐、鸡精、辣椒面、十三香，炒匀后装盘，最后撒上葱花即可。
土豆泥怎么做
食材：
土豆200克，火腿肠50克，洋葱50克，胡萝卜半根， 葱2根
土豆泥的做法：
1.土豆去皮洗净，切成片。
2.将土豆片粉放入蒸锅中蒸20分钟，蒸熟。
3.取出，用勺子将蒸熟的土豆片压碎。
4.火腿肠切丁，洋葱洗净切丁，胡萝卜切丁，小葱2根切葱花。
5.锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入火腿肠、胡萝卜、洋葱丁翻炒.
6.加入土豆泥翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺、辣椒面2勺、十三香1克，炒匀后装盘。
7.最后撒上葱花即可。
小贴士：
土豆是一种很健康的食物，有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎的效果，土豆泥的口感可以根据自己的喜好进行调节。
|土豆泥的好处
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