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西柚减肥怎么吃效果好|

西柚减肥怎么吃效果好

西柚是一种可以直接吃的水果,这也是最方便的食用方式,而且直接吃可以最大程度的保留西柚的营养价值,一般来说想要减肥的话可以每天在三餐之前吃半个西柚,可以起到非常不错的瘦身效果。

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西柚榨汁之后几乎也能保留所有的维生素,而且操作也不复杂,西柚汁相比直接食用西柚更加方便携带,并且可以随时随地的食用,西柚榨汁之后可能会有一点点苦味,如果不喜欢这个味道的朋友可以将西柚汁放在冰箱中冷藏一会,既美味又瘦身。

西柚沙拉比较适合减肥期间晚上代餐食用,将西柚剥好以后配上酸奶或者是牛奶就可以食用了,如果觉得味道单调的话还可以打搭配一些其他的减肥水果一起食用,例如苹果、猕猴桃等都是做沙拉的不错选择,不过因为西柚沙拉添加了酸奶或者是牛奶,所以食用的时候还是要控制一下吃的量。

西柚怎么吃减肥效果好

西柚减肥法主要分为早、中、晚三餐,具体如下:

早餐:半个西柚(可榨汁)无糖。两只鸡蛋任何煮法均可。两片烟肉。

午餐:半个西柚(可榨汁)无糖。沙律(任何煮法均可)。肉类(任何煮法均可)。

晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖。肉类(任何煮法均可)以鱼类为佳。

西柚和红心柚哪个减肥效果好

西柚更好一些。

一般来说西柚和红心柚都是具有一定减肥作用的,但相对于红心柚来说,西柚富含大量的维生素C、维生素B柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶等成分物质,其中的营养价值以及食用价值比较高,适量食用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物,对人体减肥作用更加明显。

这主要是因为红心柚中的糖分含量比较高,要是食用过量,那么很容易导致人体出现发胖的情况,对人体的健康造成伤害。


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