考前紧张失眠句子
考试紧张，焦虑分：考前焦虑，和考中焦虑。
考试前老师告诉我们，要在70分钟内完成基础、阅读和作文，所以我觉得特别害怕，时间够吗？
要考试了，他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
盼啊，盼啊，终于盼到期中考试了，好兴奋啊，但在兴奋的同时，又有点儿紧张。
我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责。
一提到考试，我相信大多数同学都会十分的紧张，鸡皮疙瘩就马上尽职地站起岗来。刚才还眉开眼笑的脸，顿时阴沉了下来。
要考试了，我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？
考试前要紧张，紧张是指由于紧张而有计划地复习，而不是在心里的紧张。
时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。
考前紧张怎么办
检查考试有关的东西，把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，有关的东西都整理好之后放在一个包里；
适当的运动，如果你紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，千万不要激烈的运动使自己更加疲惫因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来；
沟通缓解，可以跟老师、家人、朋友聊天，转移部分注意力，缓解自己紧张的心理情绪；
饮食要合理，不要吃太饱也不要喝太多水；
要保证一定的睡眠，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉；
在考试之前最好要做好考前准备，把考点都复习到位，可以在脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺。
如何缓解考前紧张发抖
缓解考前紧张发抖的方法：端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。进行积极的自我暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张、形式良好的心理状态。注意考场紧张心理的调节，在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心。
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