生吃包菜有什么好处|

生吃包菜有什么好处

菜中含有丰富的维生素U，能有效的保护粘膜细胞，对于胃炎和胃溃疡有比较好的临床效果。

包菜中含有丰富的叶酸，特别一些怀孕的孕妇或者贫血患者可以适当的食用。

日常食用保存能有效的提升人体的免疫力，对于预防感冒有很好的效果。

包菜中含有异硫氰酸酯物质，对于预防癌症、防治心脑血管疾病有很积极的效果。

包菜的叶子具有很强的抗氧化作用，能很好的吸收人体皮肤衰老的成分，对于皮肤的血液循环有促进效果。且外层叶子越多越嫩的包菜，它的抗氧化作用就越强。

吃包菜有什么好处

生活中常见的包菜是白色的，但是有一种紫色的养胃效果好。

包菜中含有维生素u，它不是维生素，而是一种抗溃疡因子，对胃溃疡、十二指肠溃疡病人有特别的好处。

同时包菜中含有丰富的维生素c，可提高机体免疫力。

包菜中的叶酸，可预防贫血。

包菜中的膳食纤维，可润肠通便。但由于纤维较粗，不适合溃疡出血的人食用。

包菜中的植物杀菌素，可缓解咽喉肿痛，胃痛，牙痛。

包菜的做法有生吃，榨汁，炒菜等。脾胃虚寒的人，可以做包菜粥吃（包菜切丝最后放）。

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