有助于肠胃消化|

有助于肠胃消化

因为香蕉中的含有丰富的可溶性纤维，也被称为果胶。这种物质能有效的促进我们肠胃对食物的消化。所以当便秘的时候可以适当的吃些香蕉调理肠胃功能，改善便秘的症状。

有助于消化

番茄含有丰富的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以增加胃液酸度，帮助于消化，对于调整胃肠道功能具有一定的作用。但是在选择吃番茄的时候，我们应该注意，不可吃生番茄，不可空腹吃番茄，吃之前一定要洗干净，避免出现腹泻等情况。

吃什么有助于消化

很多新鲜蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅有较强的饱腹感，还能促进胃肠道的蠕动，从而有助于促进消化，还能促进肠道内废物的排出，有一定防止便秘的作用。

酸奶中含有多种益生菌，这些菌种能在一定程度上平衡肠道内的菌群，能调节胃肠道功能，还能促进肠道蠕动，有助于消化。

蜂蜜在一定程度上能促进胃酸的分泌，还有助于增加胃肠道的滑利性，适量喝蜂蜜水能在一定程度上有助于消化，还能预防便秘的发生。

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