半碗米饭多少大卡| - 寺庙

半碗米饭多少大卡

半碗米饭大约116大卡。碗的大小不同，半碗米饭的量也不一样，通常我们的标准碗是直径在11厘米的碗，这样的半碗米饭大概一百克左右，热量就是116大卡。如果想要控制摄入的量，可以买较小的碗。

半碗米饭多少大卡| 半碗米饭多少大卡

米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。

米饭的产生可追溯至粥，由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

现代由于打磨谷粒的技术比古代越趋先进，因此民众食用的米饭亦逐渐由糙米改用白米，但也失去了存于糙米表面即谷糠的各种营养，而几乎只剩下淀粉质等糖份。

一般50克也就是一两左右的生米，大概能够做出100克也就是二两左右的米饭，它的热量大约有180大卡，或者说千卡，换算成千焦大概是750千焦。

相当于生活中2个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、二两肉、300毫升奶制品、两斤的蔬菜，它们的热量都是相当的。

1500大卡约等于1300多克米饭，每100克米饭的热量大约是116大卡，假如一小碗米饭的重量是150克，那么1500大卡就差不多等于8碗多150克的米饭。

1500大卡等于多少米饭

一个成年人一天至少需要摄入1500大卡的能量才能维持身体技能，基本正常的一日三餐便可达到这个数值，不要摄入过多，容易造成能量剩余，从而导致肥胖。

米饭的热量其实不是很高，在控制热量摄入的时候一定要保证每天都有摄入富含碳水化合物的食物。

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