一天可以吃多少橙子|

一天可以吃多少橙子

1-3个为宜。

从食物的性味来讲，橙子性凉，味酸甜，对于正常成年人而言，一天吃1-3个橙子就可以了，以免过量食用橙子，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

橙子一天吃多少合适

建议一天吃1-3个左右即可。

橙子的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，适量食用就能满足人体日常能量需求可以满足人体一天对维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害，所以建议橙子一天吃1-3个左右即可。

橙子一天最多吃多少

一天一个即可，最多不超过3个。每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

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