苹果热量是多少大卡|

苹果热量是多少大卡

每100g苹果的热量是52大卡，除了热量外，苹果中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。苹果是很常见的水果，具有很高的营养价值，能为人体补充所需营养，还能促进新陈代谢，排出体内多余盐分，代谢热量，防止肥胖，有辅助减肥的效果。

和其他水果相比，苹果含有的热量较低，有较强的饱腹感，适合在减肥期间食用，早上是吃苹果的最佳时间，能为人体补充消耗掉的能量，容易被人体吸收。苹果中含有的苹果酸有助于促进消化吸收，饭前一个小时吃苹果也是不错的选择，能缓解饥饿感，减少食物的摄入量，达到减肥的目的，如果在饭后吃苹果，会造成消化功能紊乱。

一个苹果的热量是多少大卡

每一百克苹果中含有53大卡的热量，一个苹果的热量有多少主要看苹果有多大，以实际情况为准。

苹果水分充分，在苹果果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，苹果的热量不算高，一般人群皆可适量的食用一些苹果，苹果中含有较为丰富的膳食纤维，肠胃不佳的人群可以将苹果榨汁，制作成苹果汁后再进行食用。

南瓜热量是多少大卡

南瓜的热量不高，26大卡/100g。每100克南瓜含碳水化合物6.5克，脂肪0.1克，蛋白质1克，纤维素0.5克。南瓜是属于葫芦科南瓜属的一个种类，在一年之中属于生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄比较的粗壮，叶片呈现宽卵形或者是卵圆形。

|苹果热量是多少大卡