蓝莓有什么保健价值
蓝莓含有多种丰富的氨基酸、微量元素、花青素(主要成分为矢车菊色素-3-半乳糖苷、芍药色素-3-半乳糖苷、矢车菊色素-3-葡萄糖苷)和花色苷以及儿茶酸等多酚类物质,其中蓝莓花青素抗氧化性很强,对眼科和心脑血管疾病有较好的疗效,能起到美容保健等多种功效;维生素含量一般,但维生素E和吡哆醇(维生素B6)含量相对高;黄酮类物质占干重的0.5%,这类物质有降血压、软化血管、防止动脉硬化、降血糖、减少胆固醇积累等功效,而且果汁对于致癌物质亚硝胺具有分解能力;叶及果实有收敛、清热等功效,入药可健胃消食、止腹泻。
花青素有什么养生保健价值
保护视力
花青素具有保护视力的作用,因为花青素能保护维生素A不被氧化,从而保证视网膜上维生素A的含量,因此日常食用花青素可以保护我们的视力健康。
抗衰老
花青素本身就是一种具有极强抗氧化能力的抗氧化剂,仅次于番茄红素。人体摄入花青素可以起到美容和抗衰老的作用,让我们的皮肤更好,还能有效的清除体内的自由基,抵抗衰老等问题。
保护心血管系统健康
利用花青素具有很强效的抗氧化性,可以降低血管中高密度胆固醇的形成,从而防治血栓的形成,能恢复失去的微血管功效,预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
抗癌的作用
花青素还具有很好的抗癌作用,能抑制肿瘤细胞的生殖繁衍,其高效的抗氧化性有效清除机体有害自由基,增强自身的免疫能力。
抗炎、抗菌
花青素具有很好的抗炎、抗菌功效,可以促进伤口愈合,杀灭细菌,对关节炎、中风、皮肤外伤感染有很好的辅助疗效。另外,花青素对感冒病菌具有一定的灭杀作用,长期摄入花青素有利于提高机体的抗病能力哦。
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