石榴每天吃多少最为适宜|

石榴每天吃多少最为适宜

建议不超过一个。

石榴可食用部分味道甘美，其果汁含量约占36-61%，营养价值十分丰富，合理的进食对身体时候有一定益处的，一般成人建议一天吃1个，大约是200-300克的量，最多不要超过300克，而儿童脾胃尚未发育完全，且正处于长牙期，建议一天吃半个或三分之一即可，避免吃太多对牙齿带来刺激损伤。

石榴一天吃多少适宜

1个。

石榴中富含维生素，蛋白质，有机酸，矿物质等多种营养物质，但不宜多吃，一天1个为宜。石榴性温，吃多了容易导致上火、便秘等情况。且需要注意不可空腹食用石榴，因为石榴中含有大量有机酸，空腹食用会刺激胃粘膜。

石榴每天吃多少合适

200-300克为宜。

石榴是秋天的时令水果，在石榴果粒中含有较为丰富的水分，适当的食用一些石榴可以起到润燥的作用，从健康的角度来说，每天食用200-300克的石榴，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

虽然石榴的味道甜、营养功效好，但是从健康的角度来说，一天之中还是不要过多的食用石榴。

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