吃二十天红薯瘦多少
正常情况下8-10斤。
吃二十天红薯瘦多少跟自身体质、每天热量、运动量等有一定的关系，正常情况下，搭配上合适的运动量、饮食控制等，连续20天只吃红薯，一般能够瘦8-10斤，如果体质好并没有任何疾病，瘦的可能更明显，但是本身消化不良，有便秘、腹痛等症状，瘦得效果可能没有那么好。
每天只吃红薯一个月能瘦多少
不建议每天只吃红薯。
虽然红薯能够对减肥起到一定的促进作用，但是因为红薯的营养物质含量是比较有限的，对于人体所需要的营养来说远远不够，因此如果长期这样下来的话就有可能会使人体出现营养不良的情况。
而减肥最重要的还是需要保持营养的均衡，这样才属于健康的减肥方法，所以一般是不建议每天只吃红薯来减肥的。
怎么吃红薯会瘦
食用量：每顿吃100—200克。
食用时间：一日三餐，避免睡前食用。
做法：水煮或蒸
1.首先将买回来的红薯用清水冲洗几遍，将红薯表面的一些泥土清洗干净。
2.接着准备一大碗水，往里面加入适量的小苏打，用筷子将其搅拌均匀。
3.接着把调制好的苏打水放到锅中，开火将其烧热。
4.等到水开后，将清洗好的红薯放到锅中，转成小火炖煮。
5.开小火将红薯放到锅中炖煮20分钟左右，放凉即可食用。
1.跟煮红薯一样，先把红薯表面的泥土洗干净。
2.锅里放入适量水，把红薯依个放在蒸盘上。
3.盖上锅盖，大火约蒸15分钟即可。
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