坚果的坏处有哪些|

坚果的坏处有哪些

坚果的营养价值特别高，蛋白质的含量非常的丰富，还可以增加人身体钙的含量，老人可以适量吃一些，很多人都喜欢吃坚果，坚果吃起来特别的香，口感还特别的脆，坚果还有很多的坏处，多吃的话会引起心血管方面的疾病，还会导致身体上火，或者影响病情的恢复。

坚果特别容易引发心血管方面的疾病，心血管方面有问题，最好不要食用，因为坚果的营养价值都很高，含有多种物质，食用一旦过量，身体的油脂也会增多，胃在消化的过程中，造成血糖的升高，也就引发了心血管方面的疾病。

很多人在生病的时候选择吃坚果，觉得坚果的营养价值非常好，对身体好，其实并不是这个样子，还会有相反的效果，有的坚果在制作的时候，加入很多的香料，这些香料会对神经造成干扰，对心血管不好的人有很大的影响。

坚果的口感特别的脆，吃在嘴里特别的香，吃了之后过不了多久就会感觉口干舌燥，就是因为坚果含有很多的盐份，还有的坚果是经过炒了之后才可以吃，所以在吃了之后也就有口干的现象，时间长了身体就会有上火的现象，比如牙疼、头疼。另外坚果和某些食物不能搭配吃，坚果不能和什么一起吃，坚果不能和肉类一起吃，一起吃脂肪含量就太高了。

腹泻是不是个吃坚果的，腹泻的时候身体处在一个非常虚弱的阶段，坚果不太容易被消化，在消化了之后，坚果中的油脂有通便的效果，分解出来的油脂只能加速身体腹泻的程度，急性肠胃炎的人不建议食用坚果，吃了之后对肠胃造成很大负担。

婴幼儿不适合多吃坚果，孩子少量的吃坚果是好的，但是吃的量不宜过多，孩子在大脑发育的阶段，吃坚果对大脑的发育有好处，但是在吃的时候要把坚果尽量给碾碎，孩子的喉咙小，婴幼儿吃多了也容易出现上火的现象，或者出现呛食。

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坚果类食品有核桃、杏仁、开心果、花生、松子、榛子、白果、碧根果、莲子等。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗、杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分。

核桃

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，其钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质也非常丰富。

杏仁

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。

开心果

开心果的中文名是：阿月浑子，又名：必思答、绿仁果、无名子等; 英文名：Common Pistache，是漆树科黄连木属落叶小乔木。开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素。

碧根果

碧根果(Carya illinoensis ( Wangh. ) Koch)是美国山核桃的果实，原产于美国和墨西哥北部，是世界十大坚果之一，又名薄壳山核桃、“长寿果”、“美国山核桃”、“长山核桃”。

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       树类坚果有：榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、板栗、杏仁、开心果、碧根果、夏威夷果等。种子类坚果有：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果类食物含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为、身体所需的多种营养。帮助清除体内的自由基，提高视力，为人体提供大脑、补充身体所需的各种营养，促进我们的身体健康改善肾虚。

虽然坚果对人体好处多，但并不是所有的人都适合吃坚果。体内油性太多的人吃多了就容易上火。口腔溃疡的时候也不能吃坚果。

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