怎么吃水煮白菜减肥
食材：鸡蛋1个，白菜300克，大葱20克，生姜、胡椒粉、食盐、鸡精等适量。
做法：白菜切成小块备用，将鸡蛋打好放在碗里面。
向锅中加300毫升水和适量生姜、胡椒粉，武火将水烧沸。
倒入白菜煮1分钟，然后将鸡蛋放进去煮熟，加入食盐、鸡精即可。
注意！水煮白菜不要放油，且盐要减少为原来的一半。
水煮白菜减肥法就是将水煮白菜作为主食吃，不吃别的食物，但是处于饮食均衡的原则，建议适当进食其它食物。
早餐：水煮白菜半份，脱脂牛奶200克
午餐：水煮白菜半份，鲫鱼豆腐汤一碗，蒸南瓜100克，白米粥一小碗。
晚餐：水煮白菜半份，苹果1个
其他低热量食物推荐：黄瓜、淮山、木耳、海带、冬瓜、蘑菇、洋葱、芹菜。肉食则最好选择白肉，比如鱼、虾、鸡肉或者鸭肉。
吃水煮白菜可以减肥吗
可以。
吃水煮白菜确实具有很好的减肥功效，但这种减肥方式比较极端，如果只吃水煮白菜容易对身体健康造成伤害，因此一定要搭配其他的合理饮食。
吃水煮白菜可以减肥吗
白菜营养价值高，是健康的减肥食物。它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。再一个，白菜是低热量的食物，100克白菜热量才17大卡，跟被誉为“减肥食物之冠”的黄瓜热量差不多。（黄瓜热量15大卡/100克）
每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
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