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为什么锻炼肌肉要吃鸡蛋|

为什么锻炼肌肉要吃鸡蛋

锻炼肌肉要吃鸡蛋是为了补充运动后肌肉蛋白的丢失。

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一般推荐高强度运动后摄入足够的蛋白质,以补充运动后肌肉蛋白的丢失,如蛋白粉、鸡蛋白、鸡胸肉等。相较于鸡蛋白而言,蛋黄脂肪含量较多。因此,推荐健身人群只吃鸡蛋白增加蛋白质的摄入。

鸡蛋是优质蛋白质的来源,蛋白质含量在13%左右,脂肪含量为10%~15%,碳水化合物含量低,富含多种微量元素。

蛋黄是蛋类中维生素和矿物质主要集中的部位,并且富含磷脂和胆碱,对健康十分有益。《中国居民膳食指南(2016)》推荐,蛋类的摄入量为40~50克/天。以下几类人群更应该保证蛋类的摄入。

春分为什么要吃鸡蛋

一些地方他们在春分的时候会玩立蛋,吃蛋。所以春分的时候吃什么,是跟你们当地的习俗习惯有关,尊重习俗,是一个美德。

很多地方在这一天吃的东西是不一样的,比如在北方的北京,人们在春分的时候会吃驴打滚之类的糕点,这里的习俗,就是吃,韭菜鸡蛋饺子吧。

每到春分节气这天,心灵手巧的中国人就会去购买一些新鲜的春菜,春菜细嫩,不论是炒着吃还是煮汤吃都非常不错,春分节气吃春菜的饮食习俗自古以来就有,具有悠久的饮食历史,延续至今也称为了文化传承的一部分。

过生日为什么要吃鸡蛋

旧时婴儿降生以后,除了向产妇的娘家专门报喜以外,其他庄邻亲友一般不再通报,产房或者临街的大门上挂一桃枝,上系一红布条,谓之“挑红”,“挑红”的时间,一般在婴儿降生的当天,或者第三天。

“挑红”后,最普遍的习俗是给邻居送染红了外皮的熟鸡蛋即“报喜鸡蛋”。左邻右舍则拿鸡蛋、红糖之类来贺喜。有的地方,添喜后的第三天,凡是同姓的人家都送去喜面(面条)。所以,再过生日时,也要吃染红了皮的鸡蛋。


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