营养食谱搭配你知道吗
不要小看家庭主妇，其实家庭主妇也是需要练出来的。例如做饭。那些不做饭的人根本不知道做饭多有学问，光知道好不好吃。有的东西混在一起吃是会食物中毒的。而营养的食物中是需要搭配的接下来我给大家分享一下食物的最佳搭配。步骤阅读
经验步骤：
土豆炖牛肉。不管是在家里还是在饭店，这基本上成了过节日必须的一道菜。牛肉的营养价值很高它有健脾胃的功能，但牛肉前卫粗，而土豆有保护胃黏膜的作用。所以它们两个搭配不仅美味而且很有营养哦。
夏天到了，吃鱿鱼的是不是多了呢。其实外面的烤鱿鱼没有营养也不一定卫生。我建议大家在家里做。用鱿鱼炒木耳吃。含有丰富的胶原质和蛋白质，可以美容哦，让皮肤嫩滑。
夏天天气一天比一天热，长时间在外面暴晒很不小心就会被晒中暑。所以两个菜有了再来一个汤。大米绿豆汤。绿豆含有多种营养素，可以解热、解暑、解药。还有润喉止咳的功能很适合在外打工的人们和老年人喝哦。
洋葱营养搭配食谱
洋葱、鸡蛋、胡椒粉、糖各适量。把鸡蛋用油炒好，取出来待用，再往锅里加点油，油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋，放盐、胡椒粉、糖，大约炒3分钟就可以了。
作用：健脑益智，美容护肤，促进消化。
番茄1个，洋葱、胡萝卜、芹菜各50克、鲜奶油、香叶、盐、胡椒粉、植物油各适量。番茄洗净切好，胡萝卜和洋葱洗净去皮切片，芹菜洗净后切段，热锅倒油，放胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色，倒入番茄、清水，大火烧沸后加盐、胡椒粉、香叶、鲜奶油，搅拌均匀，转小火煮半小时左右。
作用：有丰富的钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素等，促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性。
牛肉、洋葱、葱、盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉各适量。牛肉切薄片，用适量的盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好，热油锅，把切碎的洋葱、葱白部分爆香，放牛肉大火爆炒，再把腌料倒进去一起爆炒，至牛肉变色，放葱段，炒1-2分钟左右。
作用：牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸等，可以提高机体免疫力。
衬衣怎么搭配,你知道吗
衬衫+A字裙。白衬衫和A字裙搭配，real清新！搭配一双平底鞋，十分的休闲，还能很好的修饰腰线，穿出大长腿！
衬衫+不规则裙。衬衫和不规则群的搭配，处处都透露着时髦的气息。不管是平时还是出街凹造型，都是不错的选择！
衬衫裙。大号衬衫当做衬衫裙来穿，打造下半身失踪的感觉，是今年非常流行的款式，非常的显腿细，搭配帆布鞋，十分舒适！
衬衫+腰封。衬衫与腰封的搭配，更加的增加了整体的时髦度，立体感也十足，而且很能突出你的腰线，显得腿更长哦！
衬衫+阔腿裤。白衬衫和阔腿裤的搭配，能很好地修饰腿型，显高又显瘦，腿长瞬间一米八。
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