老想吃东西控制不住怎么办
买一个食品称，计划好每天或每餐的食量。
把食物分成小份，每份放在单独的袋子或盒子里保存。需要吃的时候，取一份出来。
把比较大的餐具换掉，使用小型的餐具盛放食物。这样很多的小碗、小碟子摆出来，看上去琳琅满目，实际上分量没有多少。
买一个婴儿餐盘，盛饭菜时，浅浅的摆上一层就可以了，保证不会吃多。
疫情要是控制不住怎么办,疫情期间控制不住怎么办
疫情期间建议每个人都要密切观察自己的身体健康状况，当身体出现不舒服症状时，要判断不舒服的症状和疫情症状是不是相符合，如果症状比较符合，要及时去发热门诊就诊。
疫情期间建议每个人都要密切观察自己的身体健康状况，当身体出现不舒服症状时，要理性分析，排出感染的可能后，如果身体方面出现其他的问题，必要时也应该去医院就诊，要在医生的指导下用药。
疫情期间建议每个人都要密切观察自己的身体健康状况，同时也要稳定自己的情绪，要告诉自己自己没有出现感染的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且自己已经做好了防抗，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。
疫情期间知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，要学会改变自己的行为，建议网上学习做一些美食，转移自己的注意力，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。
疫情期间坚信自己感染了新冠肺炎的朋友，建议自己和家人要认真对待这个问题，要及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助，不要让自己产生心理性疾病。
建议疫情期间靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，建议及时拨打国家卫健委设立的疫情心理援助热线，去寻求专业的帮助。
情绪容易控制不住怎么办？
在生活中经常可以遇见一些脾气特别大的人，这让人们的心情变得十分晦暗，其实社会中有很多人都感觉控制不住自己的情绪，只有在事情发生后才会感到后悔，这类人不仅影响身边的人，也困扰着自己，那么人们控制不住情绪是怎么回事?怎么做才能控制住自己的情绪?
情绪容易控制不住怎么办?
在生活中控制坏脾气，你可以这样做：
情绪疏通
坏脾气的爆发总有一个幕后推手，即情绪源。压力过大，负面情绪过多，积压在内心太久而没有合理的宣泄渠道都会引爆你的情绪，你需要了解自己到底是因为何种原因，并及时疏通。
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示别发火，发火会伤身体，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。
推己及人
凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
控制不住情绪的原因有哪些?
人的情绪分类大致有四种：喜、怒、哀、乐，而愤怒按照程度又可分为八个等级：生气、微愠、愤恨、不平、烦躁、敌意,较极端则为恨意与暴力。
《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。
人们生气的原因可以归纳为两大类
人们生气的原因总结起来无外乎两种：心理预期没有实现、受他人情绪感染。
心理预期没有实现，心想事不成，计划赶不上变化，都会让人产生失望、遗憾的情绪，这些情绪堆积到一定程度，发泄形式就表现为愤怒。
受他人情绪感染，比如说别人的一些行为举止让自己产生不愉快的情绪，争吵或冷战，都是间接让自己产生愤怒情绪的介质。
易怒可能暗藏病因
很多时候我们会忽视一些生活的细节，认为只要不是肉体上的病态和疼痛就不是疾病，其实很多病症的前兆就表现在平时的一些动作和行为上，有时候人的无名火可能是身体内部出现问题的表现。
例如上火、冠心病、甲亢，会让人变得脾气暴躁，无意识地或者意识到却无法控制的发火。
所以，当大家动不动就想发火或者总是心理烦躁不安的时候，建议去就医，揪出让我们不开心的真凶。
|老想吃东西控制不住怎么办
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