每天吃猕猴桃的功效
1.生津止渴：成熟的猕猴桃富含水分，吃起来甜软多汁，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效。
2.清热除烦：猕猴桃性寒，食用之后能够增加体内的寒凉之气，有清热除烦的功效。
3.利尿通淋：猕猴桃甘酸性寒，富含水分，食用之后还有利尿通淋的功效。
4.开胃止呕：猕猴桃的味道甜中带酸，且其中含有多种有机酸成分，食用之后能够促进胃液分泌，增加食欲，有很高的开胃止呕功效。
5.缓解便秘：猕猴桃中的果胶和食用纤维素的含量也很高，食用之后能够促进肠道蠕动，而且猕猴桃性寒，还能增加肠道滑利程度，便秘人群食用猕猴桃之后能够帮助缓解便秘。
6.美白护肤：猕猴桃中的维生素C含量在水果中是排名前列的，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老，还能够还原黑色素，美白肌肤。
7.保护血管：猕猴桃果实中含有精氨酸，精氨酸可以改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，能够保护心脑血管，预防心脑血管疾病。
8.降低胆固醇：猕猴桃中含有丰富的食用纤维素，其中有三分是果胶，特别是皮和果肉接触部分，膳食纤维和果胶可降低血中胆固醇浓度，预防高血脂的形成。
9.辅助降血压：猕猴桃中的钾元素含量很高，属于高钾低钠的水果之一，能够促进肾脏排出更多的钠离子，从而缓冲钠盐升高血压的副作用，帮助降低血压。
10.提高免疫力：猕猴桃中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的维生素C、磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分，食用之后能够补充身体所需的营养素，调节免疫系统，增强身体的抗病能力。
坚持每天吃猕猴桃好处
每天坚持吃猕猴可以美容养颜、促进消化、防止抑郁，丰富的维C可以延缓肌肤衰老，大量的膳食纤维可以促进肠道消化吸收。它还能促进大脑活动、保持心情愉悦防止抑郁。
美容养颜
猕猴桃里含有丰富的维C具有抗氧化的功效，不仅可以有效延缓衰老，还具有美白功能。所谓一白遮百丑，每天坚持吃猕猴桃可以让肌肤更加白皙有光泽，促进新陈代谢和防止皮肤衰老。
促进消化
猕猴桃里面含有大量的膳食纤维，它可以不但可以增强饱腹感，而且热量很低，所以很受减肥人士的喜爱。膳食纤维还能促进肠道消化吸收，每天坚持吃猕猴桃可以有效防止便秘等肠道问题。
防止抑郁
每天坚持猕猴桃还可以改善心情，有效防治抑郁症。猕猴桃里面的肌醇可以促进大脑活动并稳定情绪，它的抗氧化功能还能够有效促进多巴胺的传导，让人心情愉悦，自然就不会得抑郁症了。
每天吃一个猕猴桃害处
对于脾胃虚寒的人来说，每天吃一个猕猴桃这类性质寒凉的水果，会导致体内的寒气增加，可能会导致腹泻、腹痛。常人在空腹的状态下吃猕猴桃时，其中大量的酸性物质还会对肠胃造成很大刺激，可能会导致胃酸、反胃等肠胃不适的症状。
每天吃一个猕猴桃的害处
猕猴桃属于性质寒凉的水果，对于脾胃虚寒的人来说，要谨慎吃猕猴桃，否则可能会导致体内寒气增加，同时会引起腹痛、腹泻等症状。
猕猴桃中含有大量的维生素C，食用过程中要避免与奶制品或其它含钙量较大的食物一起吃，否则维生素C会和钙质反应生成难溶物。
猕猴桃内含有大量的果酸和养分，若是在空腹情况下吃猕猴桃，会对肠胃造成很大刺激，可能会引起反胃、胃酸等肠胃不适的症状。
|每天吃猕猴桃的功效
坚持每天吃猕猴桃好处 每天吃一个猕猴桃害处 每天吃猕猴桃的功效