办公室久坐的危害
久坐会使人更容易头脑迟钝
人身体的血液循环时时刻刻都在进行着，久坐的话，人的血液循环会减慢，为什么这样说呢?因为我们久坐时，血液主要集中在我们下肢，往大脑回流循环的速度就会减慢，因此久坐自然会影响我们脑部供血不足，而且氧气是依靠血液循环进行运输的，那大脑供氧和营养的供应也会相应减少，因此会容易出现头脑迟钝，长期久坐还会导致我们记忆力有所下降。
久坐会加重颈椎、腰椎负担
办公室久坐一族，由于工作需要，长期需要伏案低头工作，容易引发颈椎背部肌肉疼痛，甚至严重的会引发颈椎病。也有一些人长期久坐，而且坐姿不正确，容易驼背，拱腰工作，也会导致脊椎或者腰间盘突出等问题。
久坐容易导致心肌梗塞
久坐一族由于缺乏运动，导致身体血液循环速度减慢，因此血管中的垃圾不容易运输，容易积累在血管壁，那么，这样就会容易导致出现动脉硬化或者心肌梗塞等现象。
久坐容易导致“腿粗”
久坐一族由于长期缺乏运动，新陈代谢会减慢，而且很多办公室缺少一定的健身器材让“久坐一族”运动，加上在久坐的过程中，脂肪容易堆积在下肢，腹部、臀部、和大腿内侧堆积，容易导致腿粗臀肥。
久坐容易危害消化系统
长期久坐，人体内的胃肠蠕动会减慢，消化液分泌减少，因此会导致人出现食欲不振、消化和吸收显著不良等等问题。
久坐办公室该如何锻炼
甩手功：双脚平行与肩同宽；手臂抬起至肩齐，然后自然放下，连续做到第四次时，臂与膝同时驱动。
拍跨功：膝盖自然上下晃动，如同平甩。应该用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像拨浪鼓一样左右摇摆，拍打双跨。勿用力拍打，以免拍伤。
下蹲：经常做下蹲的腿部锻炼，每回30~40次，然后逐步增加次数。这种锻炼能消耗脂肪，同时可以降低血液中胆固醇含量。
女性久坐的危害有哪些
女性久坐的情况会有以下四个问题的出现，第一个是导致一些妇科疾病，如果长期在位子上久坐的话，就会导致女性的盆腔处于一种充血的情况，导致了子宫中的附件和宫颈有血液循环问题的产生，比如说形成肿块，导致子宫内膜异位症，还有卵巢也会缺氧，导致女性不孕不育。以及女性会出现一些肥胖的情况，尤其是腰部和下肢双腿的赘肉会增多许多。
|办公室久坐的危害
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