单挑篮球怎么后撤步|

单挑篮球怎么后撤步

单挑篮球后撤步的方法有：重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可，如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守。

后撤时才能获得较大的投篮空间，因此，要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立，并且弯下腰板，以获得较低的重心和较快的启动速度，双目平视对手，目光坚毅无惧，给对手一种压迫感。

实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。

篮球如何后撤步投篮

步骤：

最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。

重心向前，快速启动。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。

重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。

甩开防守，快速出手。后撤步成功后，记下来要做的就是稳住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉开的空间就大，速度更快，甚至能够破坏防守人重心，晃倒防守人而被人们喜闻乐见；出手也要快，慢了的话可能被防守人调节重心后第二次防守成功，轻则重来，重则被冒。

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