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中学生一天喝几瓶牛奶|

中学生一天喝几瓶牛奶

中学生一天需要喝2瓶牛奶,一般一瓶牛奶在250毫升,而2瓶就是500毫升,在早晨起床后30分钟喝一瓶牛奶,可以让一天都有精神,晚上吃完晚饭后10分钟再喝一瓶牛奶,可以帮助消化吸收,促进骨骼发育。

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牛奶是最古老的天然饮料之一,是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等,被誉为“白色血液”。

酸奶一天喝几瓶

推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。

红牛一天可以喝几瓶

红牛一天可以喝1~3瓶。

一瓶红牛为250毫升,其中含有水、白砂糖、柠檬酸、香精、牛磺酸、赖氨酸、肌醇、咖啡因、维生素PP、维生素B维生素B1苯甲酸钠、柠檬黄、胭脂红等营养成分,通常一个人一天喝1瓶即可满足身体耗能所需的营养,但若是运动过量的情况下,可多喝两瓶,但最多不能超过3瓶,以免刺激中枢神经、加重肾脏负担、造成心率过快等影响。


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