膝盖保养方法,6个方法介绍给你
起床时，不要着急，要慢慢的起身，防止膝盖无法适应，要膝盖部位的血液循环好后再起身。
长时间的坐着的时候，要尽量避免膝盖弯曲程度过大，减少膝盖的负担，否则容易产生膝盖肿胀的情况。
平时要养成好习惯，坐、起都要缓慢，太快，太急对膝盖的保护不利，有损害的。
一般家里的马桶都是坐式的，这样会减少对膝盖的损伤，防止膝盖疲劳，平时最好是用坐式马桶。
爬楼梯虽然锻炼身体，但老人尽量不要爬楼梯，防止膝盖酸痛，或发生跌倒的现象。
要注意补钙，尤其是老人，补钙很重要，可以防止骨质疏散，避免膝盖损伤。
荆芥种植方法,5个方法介绍给你
准备好种子，花盆选择大一点的，因为这样才能种的多一些，量多一些。一般播种后一个星期就差不多发芽了。
记得浇水，看到土面发白，就一定要浇水，这个时候暂时不要施肥。如果土壤板结的话，就松松土，它喜欢肥沃松软的土壤。
如果看到周围有杂草，及时拔除，以免抢占营养。
小苗已经长成一棵棵大的荆芥了，这个时候可以施肥。
荆芥越来越壮实了。这个时候可以摘下顶尖上嫩叶吃了。
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