孩子怎么长高快|

孩子怎么长高快

多参加户外运动。处于发育的青少年一定要多参加体育活动，正处于朝气蓬勃的年轻人，精力最旺盛的时候，多参加户外运动，可以使自己骨骼健壮，从而也会增高。

跑跑步，打打篮球。打篮球是一项很有效的增高方法，打篮球每时每刻都在运动当中，消耗了大量的体力，身材也得到了锻炼，使骨骼快速生长。

坚持每天早晨吃饭的时候喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，用来补充营养。中午吃一个苹果，来补充维生素。建议买一瓶钙片，每天都吃上几片。多吃鱼肉和豆类品。速进钙元素的吸收。

怎么能让孩子长高呢

身高70%来自父母遗传基因，30%来自后天因素，包括饮食、运动、睡眠等。

要想长个需要在骨骺线闭合之前有充足的生长激素。

饮食搭配合理，不挑食，不偏食，避免肥胖，因为肥胖有促进早熟的风险。

运动可以促进长个，让孩子多进行跳跃性的运动，比如打篮球、引起向上、跳绳、跑步等。再就是保证充足的睡眠，因为只有在夜间入睡以后生长激素分泌才能达高峰，只有生长激素充足了才能长个。如果发现孩子矮小，及时去医院测骨龄等检查，评估孩子生长潜能，及早进行干预。

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