怎么养成健康的生活方式
养成健康的生活方式应注意许多方面，如睡眠上早睡早起身体好，不要懒床，中午有条件可以适当午休；饮食上早吃饱午吃好晚吃少，不要偏食，平时多饮白天水。身心健康是一个正常学习、工作和生活的必备条件。如果没有健康的生理，就不能长时间保持充沛的精力和蓬勃的朝气，甚至还会为一些疾病困扰，根本无法从事正常的社会活动。
健康生活方式 健康生活方式介绍
早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。
尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。
不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。
不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒。
健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。
健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。
健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。
如何养成良好的生活方式
生活有规律：按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。
营养要均衡：不要挑食，按时按量进餐。
保持健康开朗的心情：和同学和睦相处，不要斤斤计较。
每天保证至少1个小时的运动。
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