保护卵巢的食物有哪些|

保护卵巢的食物有哪些

菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等富含胡萝卜素的蔬菜。

瘦肉、乳类、蛋类等高钙且富含维生素E的食物

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等叶酸含量充分的水果。

卵巢是雌性动物的生殖器官，呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的大小与年龄和产卵期有关。

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。当妊娠时，由于子宫的移动，其位置也有极大的改变。胎儿娩出后，卵巢一般不再回到其原来位置。

滋养卵巢的食物有哪些

滋养卵巢的食物有黑豆、花生、牛奶、菠菜，猕猴桃等，这些食物中都含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质，这些物质都对卵巢有抗衰作用。卵巢其实是身体当中非常重要的一个器官。甚至卵巢的状态，也决定了我们的身体状态。如果我们的皮肤出现了色斑、暗沉、老化，那么也和卵巢有直接的关系。

保养卵巢的食物有哪些

保养卵巢最好多吃绿色蔬菜，新鲜的水果，尤其建议多吃桔子等含维生素C多的水果，还需要多吃胡萝卜，大豆等食物，这对卵巢保养有一定的好处。

如果气血不足，也对卵巢有一定损伤，最好看看中医，在医生指导下合理服用中药调理。平时注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，平时注意外阴卫生，不要性生活过于频繁，不要乱性等，可以预防妇科疾病，防止卵巢受损。

平时建议定期B超检查，看看卵巢的情况，也需要定期抽血检查性激素六项，如果内分泌失调，也对卵巢有一定的损伤。

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