把香蕉当饭吃会胖吗
不会的，多吃香蕉可以美容，也可以排便。香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
红薯当饭吃会胖吗
红薯当饭吃是不会长胖的，相反还有助于减肥，不过吃红薯也要注意适量。
红薯代替主食是确实可以减肥，它的热量不高，但是含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对便秘型肥胖有很好的减肥作用。
把水果当饭吃好吗
把水果当主食并不好。
大多数水果性凉，且是寒性的。若是拿水果当饭吃，容易伤人阳气，尤其是体质虚弱者。
把水果当作主食易造成气血不足。气血不足可表现为面色青白、手脚冰冷、食欲不振、腹部胀满等脾胃虚弱症状。
水果虽然营养丰富，但蛋白质高的主食也应适当摄入，同时还有蔬菜，这样的搭配才能给我们的身体提供全面的营养。建议每人每天最好吃100克到200克的水果，蔬菜的摄入量则应大于水果。
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