细腰猫|

细腰猫

细腰猫是一种中型猫科动物，体长仅51-77厘米长，但它和大型猫科动物的关系更近，被认为是美洲狮的祖先演化出的分支物种。它通体呈现灰褐色，体型相对比较细长，看起来像鼬科动物，常年生活在美州，喜欢捕食鱼类、小型脊椎动物等。

细腰猫整体看起来和家猫的区别不大，但是它们的躯体更加纤细，耳朵较小且圆润，看起来和鼬科、水獭等动物更相似，脑袋更加扁平，眼睛非常小，而且腿部不长，加上有一条蓬松修长的尾巴，很容易被人认成黄鼠狼，它主要三种毛发颜色，主要分为灰褐色、红褐色和黑色，不过其中也存在其他的渐变色。

细腰猫体型并不大，不算尾巴的话，体长只有50-77厘米，尾巴最长可达61厘米，整体重量大约是家猫的1倍多，最多可达9公斤，它的全身几乎没有任何的斑纹和斑点，而体色较深的细腰猫一般栖息地都在密林深处，体色较响亮的红栗色细腰猫则多在森林的外围或者草地上活动。

因为细腰猫原产自南美洲，所以它们几乎能够适应南美洲大陆上的任何地形，比如沼泽、灌木、森林等。所以根据毛色、栖息地等因素的不同，它们的习性也是有轻微差异的，其中分为昼行和夜行两种，基本上都会在清晨或者黄昏时分才出来觅食，其他的时间基本都在树梢上休息，而狩猎的时候则会到草原等开阔的地区，和薮猫等小型猫科动物一样，平时都是单独行动。

曾经有科学家研究发现细腰猫的染色体一共有38条，而一般来说只有大型猫科动物，比如狮子、老虎等才是这样的，小型猫科动物大多都只有36条，所以科学家推测它很可能是原始美洲狮的一个分支，从白令海峡跨越到美州才形成了目前这一种属下的唯一一个物种。

细腰猫介绍

细腰猫，属中型野生猫科动物，该属仅1种，即细腰猫。体长约51-77厘米。体较细长，似黄鼬，毛色有黑、灰褐和棕红三个色型。在一些西班牙语的国家里，细腰猫也称做“Leoncillo”，意指“小狮”。

栖息于海拔2000米以下的低洼地带，靠近流水源头的低地灌木地带，独居，捕食各种小型脊椎动物。猎物有鱼、小型哺乳动物、爬虫动物和鸟类。孕期70-75天，每胎1-4仔，2-3岁性成熟。野生细腰猫寿命15岁。分布于南美洲，已引入北美南部。

练细腰的方法

简单收腹运动

这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。

运动密度：每日3回～4回，每回15下。记住，分组很重要。

仰卧起坐练正腹肌

不要听说肌肉就害怕，害怕那些一大块的肌肉，其实并不是那样的，肌肉在我们每个人体内都或多或少存在，而这里的方法，仅仅是出那么一点点小肌肉，练出一点点曲线，因此不用担心

膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。

右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。

呼吸练侧腹肌

放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。

缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。

转身练内外斜肌

左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。

左右交替进行20次。

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