鲫鱼木瓜汤的做法下奶
食材：姜许片、鲫鱼一条、盐许克、木瓜大半个、桂圆10颗、枸杞20粒、花生许克、红枣6颗。
把鲫鱼洗好，切好姜片。
把木瓜切好，同样也要准备姜片。
首先把鲫鱼煎至半熟。
木瓜是寒性食物，所以建议要首先用姜片煎一下，毕竟哺乳期妈妈尽量避免吃太过于寒性食物。
最后倒入适量水分，把食材都倒入，大火滚起后小火15-20分钟即可，可以放少许胡椒。
木瓜牛奶汤下奶怎么做 木瓜牛奶汤下奶的做法
木瓜牛奶操作简单，首先将木瓜洗净，打皮去籽，切小块放入牛奶中上锅蒸，大约15分钟左右，取出放凉一些饮用，或者将木瓜打皮去籽后切碎，锅中烧水，水开后放入木瓜红枣，再次煮开，放凉至45左右加入哺乳期奶粉调匀饮用。
木瓜牛奶具有下奶的作用，而且还能美容养颜，建议您产后多喝一些促进乳汁分泌。
鲫鱼木瓜汤做法 鲫鱼木瓜汤的烹饪方法
主料：鲫鱼500克,木瓜500克，鸡汤约750克。调料：盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克。
将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀。
木瓜去皮、籽，切成片，洗净。
锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出。
锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白。
去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。
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