怎样腿型变直
让腿型变直，可以每天坚持靠墙站个半小时，腰部要挺直，长时间腿就会变直。
标准腿型涉及腿长、腿身比、大小腿围、大小腿长等因素。狭义的腿长、真正的腿长学名全腿长，狭义的下肢长、真正的下肢长学名下肢全长。两者皆不易测量，学术上一般采用身高减坐高表示腿长。马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100，是探讨腿身比最可靠和最具有参照价值的量化指标，为研究腿身比奠定了基础。
o腿型怎样才能变直
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
x腿型怎样才能变直
x腿型可以通过压腿、穿矫正鞋垫、用矫正带等方法，都能有效改善你的腿型。
压腿：
可以经常采用直压腿和侧压腿的方式，这样可以让你的膝关节、脚踝等位置进行调整，这样坚持一段时间能够让你的腿变直。但是压腿也是要根据自己的身体情况来调整的，如果韧带不够软，可以一点点的练习。
穿矫正鞋垫：
矫正鞋垫就是通过正常的足弓设计，让你在行走的时候，给小腿一个往外旋转的力量，可以改善你的走姿，改善你的腿型。但是这种方式可能效果不明显，需要坚持一段时间才可以。
用矫正带：
使用矫正带就是利用矫正带的压力，对你的关节韧带进行调整。这样的方式很简单，也容易操作，但也是很需要坚持的。
但是长时间使用矫正带会对你的血管和神经造成伤害，所以矫正带不能佩戴的时间太长，每次使用二三十分钟就可以。
除了上面的几种方法，我们平时的习惯也是很重要的，平时不要长时间保持一个动作。长时间坐着，躺着等，都很容易导致腿型的变化，还会使腿长粗。我们坐着的时候，也要注意姿势，不要跷二郎腿，会让你的腿型更不好看。
|怎样腿型变直
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