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牛油果的常见吃法 如何吃牛油果|

牛油果的常见吃法 如何吃牛油果

直接食用

牛油果的常见吃法 如何吃牛油果|

将牛油果清洗干净之后,可以选择把牛油果对半切,挖去中间的果核,然后就可以用勺子挖着吃,不习惯这种豪迈吃法的人,则可以给牛油果削皮,然后挖去果核,切成丁状之后食用。

但是很多人不习惯牛油果的味道,觉得味道比较淡,吃多了会有些腻,那么可以把牛油果对半切开,挖去果核之后,用勺子把果肉挖出来,并且用勺子把果肉碾成泥状,牛油果的果肉十分的细腻,很容易就可以碾成泥状,然后可以加入蜂蜜或者白糖,搅拌均匀之后食用。

做果酱涂在面包上

牛油果的果肉十分细腻,并且早上吃面包的时候会觉得面包没什么味道,这时候可以选择把牛油果对半切开,挖去果核之后,把果肉挖出来抹在面包上,涂抹均匀之后食用,喜欢微甜口感的则可以在这个基础上再抹上一点的蜂蜜或者草莓酱。

早上光吃面包的话营养摄入不全面,主要是碳水化合物,再加上牛油果则补充了脂肪酸,蛋白质,维生素,矿物质的摄入。

做牛油果沙拉

现在流行轻食主义,减少脂肪的摄入,这时候就可以考虑用牛油果来代替传统的肉食,可以把牛油果切成丁,与其他自己喜欢的蔬菜水果一起拌上喜欢的沙拉酱之后食用,一次可以考虑用半颗牛油果,因为一整个牛油果的脂肪含量比较高,如果不介意脂肪摄入过多的人可以选择一整个。

牛油果怎么吃 牛油果的吃法

牛油果富含脂肪,也是一种高钾食物,并且牛油果所含膳食纤维十分丰富。牛油果的吃法很多,不仅可以直接去皮去核食用,还可以做成沙拉或者奶昔。下面我们就以牛油果甜橙奶昔为例,讲解一下牛油果怎么吃更好吃。

先准备一个橙子,一个牛油果以及一杯牛奶。

先将橙子去皮,并且去掉白色筋膜,然后取出橙子的果肉。

将牛油果削皮并且去掉种子,然后切成小块放入搅拌机,再加入橙子和牛奶进行搅拌。

牛油果甜橙奶昔不仅味道鲜美,还富含各种营养元素,炎热的夏季来一杯再舒爽不过了。

牛油果怎么吃不难吃 牛油果吃法

材料:牛油果两个、芒果一个、小番茄一斤、紫甘蓝一个、柠檬一个、黑胡椒、橄榄油、食盐各适量。

烹饪步骤:备齐所有材料,清洗干净水果蔬菜,小番茄控干水分后对半切开,紫甘蓝叶撕成小片,芒果去皮切成小块状,牛油果对切轻旋后掰开两半,取出果核切成片状备用,将所有处理好的水果蔬菜放入一个大的色拉盆中,倒入少许橄榄油,柠檬对半切开后,挤入少量的柠檬汁,加入适量盐及黑胡粉调味,搅拌均匀,美味的牛油果色拉就做好了。


|牛油果的常见吃法、如何吃牛油果

          

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