打乒乓球40分钟能消耗多少热量|

打乒乓球40分钟能消耗多少热量

打乒乓球40分钟消耗300千卡热量。乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡。为了加速热量燃烧，每周至少还要做两次体能训练。体能训练能够提升身体新陈代谢机能，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。

打乒乓球一小时消耗多少热量

打乒乓球一小时消耗300千卡热量，打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料。另外，最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球，这样运动量才较多，保证一定运动量才合适。

打乒乓球每天多久可以减肥,打乒乓球1小时消耗多少热量

打乒乓球1小时消耗300千卡热量，可以达到一定的减肥作用；乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。

也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡。为了加速热量燃烧，每周至少还要做两次体能训练。体能训练能够提升身体新陈代谢机能，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。

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