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减肥多少大卡瘦一斤|

减肥多少大卡瘦一斤

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。每斤体重约含3890大卡热量左右,每天身体消耗掉3890÷7≈550大卡热量,一个星期减一斤。每天的消耗来自运动消耗+膳食热量短缺+静息代谢率的消耗。

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瘦一斤需要消耗多少大卡

3890大卡左右。每天身体消耗掉3890÷7≈550大卡热量,一个星期减一斤。每天的消耗来自运动消耗、膳食热量短缺和静息代谢率的消耗。身体有一种“自适应”的功能。每天多吃一块饼干(多吃指超过人体的代谢)若干年后只会增加2.7kg而不是无限增长。

一斤相当于多少大卡

4500大卡。1kg的纯水温度升高或降低1摄氏度,所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡(正规说应该是千卡即kcal)。一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值。


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