noto代餐奶昔怎么喝|

noto代餐奶昔怎么喝

noto代餐奶昔的喝法：首先把代餐奶昔内的粉末摇均匀，然后加入40度以下的温水至水位线，最后充分摇匀，开盖即可食用；其原理是减少热量的摄取营养较丰富饱腹感

代餐奶昔就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物，除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点；并且代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的。

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早晚用奶昔代餐，可以直接泡水或者豆浆或者脱脂牛奶。

制作奶昔的方法是：

先放水，再放粉，温度不要超过40度。

杯子中倒入250毫升的水或者无糖豆浆或者脱脂牛奶，水、豆浆或者牛奶的温度不要超过40度。

再加入2大勺奶昔和1勺蛋白粉，有纤维粉的最好加6克纤维粉。

盖好盖子用力摇匀即可喝。

注意：奶昔一定不能用超过40度的水或者无糖豆浆。奶昔怕高温，只要喝起来不凉就可以了。

奶昔怎么喝

奶昔的喝法有：奶昔代餐法、往奶昔里对一些可可粉、在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片等等。

奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低，而且有很强的饱腹感。可以用奶昔来代餐喝了奶昔就不要再吃饭菜了。喝过奶昔以后，要增加饮水量，加快废物以及脂肪的排泄。再喝过奶昔以后三个小时，不要吃主食。奶昔的营养非常丰富喝奶昔的目的，如果是减肥的话就一定要减少主粮的摄入量。可以往奶昔里对一些可可粉，可可粉是碱性的具有减肥的作用，而且增加了可可粉，口感也相当不错。在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片，增加一些纤维，增加了维生素，也丰富了口感。有利于减肥。除了市面上卖的奶昔，也可以自己在家里制作奶昔，只要有水果和酸奶，用料理机，搅拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量，更加有利于减肥。

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