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武术拉筋的动作包括很多,有正压腿、侧压腿和后压腿、仆步压腿、正踢腿、侧踢腿、弹腿还有马步,这些都是武术的基本功。
马步是武术最重要的基本步法之一,要求:脚开两倍肩宽,下蹲,要求大腿与地面平行,小腿与地面垂直,胯打开,膝盖不可以超脚尖,上身中正,脚不可外八字。
|武术拉筋基本功,基本功马步的要求
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