如何自学瑜伽
自学瑜伽的基本功：
制戒。指为改进外在行为所需遵守的行为规范，包括非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪；
内制。指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范，包括纯净、自足、自律以及内省；
体式。指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势，体式给身体带来健康和轻盈；
呼吸控制。指对呼吸的延长和控制；
制感。指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态；
专注。指意识集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤；
冥想。指意识能长久地集中，并不会被外在的事物所干扰，对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质；
入定。指身体和感官都处于一种休息的状态，体悟到生命的最高智慧。
注意事项：瑜伽是一门深奥的学科，自学难以深入了解，需要学习者请教专业的指导老师，避免走入误区。
自学瑜伽怎么考证
自学瑜伽考证：首先对于零基础的学员来说，先选择一家好的有知名度的瑜伽馆或者培训机构进行练习学习，其次需要考瑜伽教练资格证书，这样的话容易就业，而瑜伽种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。
没练过瑜伽能自学吗
千万别冒这个险。瑜伽不单单是用来减肥的。一定要有专业的教练，否则很容易出事情。
自己练会因为掌握不好而造成一定危险。（就像气功、针灸一样。）没有专业直到很容易减肥不成反而伤筋动骨。
为了你的健康着想，我建议你想教练请教一下再练
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