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为啥减肥不让吃菌类|

为啥减肥不让吃菌类

减肥可以吃菌类。

为啥减肥不让吃菌类|

在很多减肥餐里都推荐肥胖人士多吃菌类食物,因为菌类食物大多热量较低,有的每100g仅含10-30卡,低热量食物是减肥期间必吃的;其次菌菇类食物富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,排出体内毒素和废物;再者菌类食物富含维生素B群,能促进代谢,消除疲劳,更能有效保证运动减肥的质量;最后菌类食物可吸水膨胀,吃后饱腹感较强,可减少其他高热量食物的摄入,从而帮助减肥。

减肥为什么不让吃南瓜

减肥不让吃南瓜是因为南瓜是一种高升糖指数的蔬菜,GI值超过70,营养价值在蔬菜中只能算中等水平。南瓜是葫芦科南瓜属的一个种,一年生蔓生草本植物,茎常节部生根,叶柄粗壮,叶片宽卵形或卵圆形,质稍柔软,叶脉隆起,卷须稍粗壮,雌雄同株,果梗粗壮,有棱和槽,因品种而异,外面常有数条纵沟或无,种子多数,长卵形或长圆形。

减肥为什么不让吃辣

可能是因为具有刺激食欲的作用。

大量摄入辣椒素后味蕾会受到刺激产生疼痛感,从而促使大脑分泌出内啡肽,内啡肽不仅可以缓解疼痛感,还能使人产生愉悦的感觉,长期下来就可能会使人养成“无辣不欢”的习惯,对减肥来说是不利的。

而且现在市面上大多数的食物在辣的同时还伴随着重油、重盐的口味,比如:火锅、麻辣烫等,这些食物在减肥期间都是不建议食用的。


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