突然耳鸣怎么办| - 寺庙

突然耳鸣怎么办

一般需要针灸按摩、理疗、药物治疗的，需要及时的找到原因治疗，因为很多因素会引起耳鸣的。肝胆火旺或者是患了耳病、肾虚或者是头外伤、耳朵外伤，都可能引起耳鸣的，也有的人耳鸣是因为受到噪音刺激导致的。

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坐地铁耳鸣的解决办法

坐地铁耳鸣时可以选择拧紧鼻子，闭上嘴巴吹气，这样可以减低快速运行中的列车中较大的气压对于耳膜的压迫。乘坐垂直电梯时或者火车过隧道时感觉耳鸣也可使用这个方法，这个方法较为简单快捷，且不会对身体造成损伤。

突然失眠可以多想一下开心的事情，分散自己的注意力。或者听一些轻柔的音乐，让身心得到放松。还可以在失眠后进行强度较低的运动、用热水泡脚并揉捏脚底，也能起到助眠的作用。

突然失眠的治疗方法

分散精力

突然出现睡眠的现象，可能是因为太过集中精神去一件事，这时最好的治疗方法就是分散自己的注意力，多想一些开心的事情，能够起到不错的助眠作用。

听轻音乐

还可以听一些比较轻柔的音乐，轻柔的音乐能够放松身心，身体处于放松状态时，才能有好的睡眠质量。不要听一些节奏较强的音乐，否则会刺激脑神经一直处于兴奋的状态，不利于睡眠。

适量运动

突然睡不着的情况还可以选择一些强度较低的运动方式适量锻炼，消耗体内过剩的能量，直到身体逐渐出现困乏感，便可以让身体很快进入睡眠。但切记不要进行太过剧烈的运动，否则会刺激身体肌肉一直保持兴奋的状态。

睡前泡脚

睡前用热水泡一泡还能让全身变的放松，同时还可以适当揉捏脚底，能够促进血液循环，调节各个脏器机能，继而起到助眠的作用。

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