如何提高我们的情商
在美国心理学家Daniel Goleman1995年出版的《情商》一书中，他提出情绪对于我们的幸福与人际关系都有着很重要的作用。因此，我们将情商定义为能够在情绪层面与人交流的能力。它包括对自身情绪的认知以及对他人情绪的认识和理解能力。
内疚说明触犯了自己的价值底线，就需要做些什么来恢复。
不适表明要转换状态，并要有计划地恢复舒适的状态。
对某人或某事产生敌对说明你自身的原则或价值观受到了侵犯。情绪告诉需要恢复平静。
失望代表希望落空了。此时，应该重新审视你的期望。
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可以寻找身边的高情商的人并向他们学习，观察他们日常生活中的言行举止。
阅读相关的书籍，多看一些哲理类的鸡汤文学，充实自己的内心。
时刻留意身边的生活，当事情发生时，学会动脑，帮助自己积累经验。
如何提高情商
学会控制情绪。日常生活中会有喜怒哀乐，请不要让情绪影响到自己。尤其是当有人做的事或者说出的话让自己发怒，不要轻易爆发，尽量克制。寻求一个合理的处理方法，而不是以怒制怒。要知道，真正厉害的人，是能控制自己情绪的人。
学会自我激励。自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。自我激励是一个人迈向成功的引擎。在生活中我们会遇到很多事情，有时候需要自我激励，这样会充满动力。对所遇到的困难会无所畏惧，一切也都会迎刃而解。
学会处理人际关系。如何搞好人际关系是一个技术的问题。从心理上讲，不管身份高低，每个人都希望受人欢迎，因为受人欢迎意味着对自我价值的肯定。人与人之间需要的事真诚，只有这样才会很更好的交流与交往。才能彼此信任。无论什么场合要学会倾听，专心致志的倾听别人正在对你说的话，没有别的东西会比这更使人开心的了。不要批评、指责或抱怨别人。
学会读书。读书可以丰富我们的知识量。多读一些好书，能让我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力。读书的好处很多，也相信大家都知道，所以这里就不再赘述了。这里强调的是：读好书，读好书，读好书。重要事情说三遍。
学会从难以相处的人身上学到东西。在生活中大家都会遇到形形色色的人。当我们遇到难相处的人时，不要一味去逃避，而是学会如何从他们身上学到东西。应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
学会善待人生的机会。一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大。
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